منتديات شمعة عمري الرسمية
منتديات شمعة عمري الرسمية
منتديات شمعة عمري الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هذا الرابط لموقعنا الجديد حياكم http://shama.freehostingnoads.net
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
http://shama.freehostingnoads.net هذا رابط المنتدا الجديد تفضلو للموقع الجديد وسجلو
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:46 pm من طرف يوسف يحي

» كلية العلوم المالية والإدارية جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:46 pm من طرف يوسف يحي

» وكالة البحوث والتطوير جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:46 pm من طرف يوسف يحي

» المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:46 pm من طرف يوسف يحي

» كلية العلوم الإسلامية جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:45 pm من طرف يوسف يحي

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:45 pm من طرف يوسف يحي

» عمادة الدراسات العليا جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:45 pm من طرف يوسف يحي

» مركز اللغات جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:45 pm من طرف يوسف يحي

» جامعة المدينة العالمية
الرياضة والصحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2016 2:44 pm من طرف يوسف يحي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الغـلا كلـهـ - 444
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
مشير - 353
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
بشار - 329
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
sofee - 186
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
اسيرالشوق - 132
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
عذب الصفات - 81
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
جميله برقة احزاني - 67
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
احمد الخلف - 54
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
سواح - 40
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
BB058 - 30
الرياضة والصحة I_vote_rcapالرياضة والصحة I_voting_barالرياضة والصحة I_vote_lcap 
المواضيع المميزة

 

 الرياضة والصحة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بشار
صاحب الموقع
صاحب الموقع
بشار


الجنس : ذكر الابراج : الجدي الثعبان
عدد المساهمات : 329
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 34
الموقع : سوريا
المزاج : عصبي

الرياضة والصحة Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة   الرياضة والصحة I_icon_minitimeالجمعة مارس 26, 2010 2:43 pm

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bshaar14.ahlamountada.com
مشير
مدير الموقع
مشير


الجنس : ذكر الابراج : الاسد الفأر
عدد المساهمات : 353
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 25/07/1984
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 40
الموقع : سوريا
المزاج : رايق

الرياضة والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة   الرياضة والصحة I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 30, 2010 9:04 pm

السلام عليكم يعطيك العافية موضوع رائع مفيد بس ودك الي يطبقه * إسمع إنت و وجهك ... يا تصير إنسان مثلي ... أو تخليني قمر مثلك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bshaar14.ahlamountada.com
 
الرياضة والصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكرامة قلب الرياضة السورية يحرز بطولة الشباب موسم 2009/2010

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شمعة عمري الرسمية :: المنتــــــــــــديات الــــــــــرياضية :: الرياضـــــــــــــــــة العالمية-
انتقل الى: