منتديات شمعة عمري الرسمية


هذا الرابط لموقعنا الجديد حياكم http://shama.freehostingnoads.net
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
http://shama.freehostingnoads.net هذا رابط المنتدا الجديد تفضلو للموقع الجديد وسجلو
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الغـلا كلـهـ - 444
 
مشير - 353
 
بشار - 329
 
sofee - 186
 
اسيرالشوق - 132
 
عذب الصفات - 81
 
جميله برقة احزاني - 67
 
احمد الخلف - 54
 
سواح - 40
 
BB058 - 30
 
المواضيع المميزة

شاطر | 
 

 الرياضة والصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بشار
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الجدي الثعبان
عدد المساهمات : 329
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 27
الموقع : سوريا
المزاج : عصبي

مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة   الجمعة مارس 26, 2010 2:43 pm

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bshaar14.ahlamountada.com
مشير
مدير الموقع
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الاسد الفأر
عدد المساهمات : 353
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 25/07/1984
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 33
الموقع : سوريا
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة   الثلاثاء مارس 30, 2010 9:04 pm

السلام عليكم يعطيك العافية موضوع رائع مفيد بس ودك الي يطبقه * إسمع إنت و وجهك ... يا تصير إنسان مثلي ... أو تخليني قمر مثلك ...

_________________
مع تحياتي وخالص شكري لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bshaar14.ahlamountada.com
 
الرياضة والصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شمعة عمري الرسمية :: المنتــــــــــــديات الــــــــــرياضية :: الرياضـــــــــــــــــة العالمية-
انتقل الى: